Kesehatan

Cara membersihkan karang gigi secara alami

Membersihkan kerak gigi (plak) secara alami adalah bagian penting dari perawatan kesehatan gigi dan mencegah bau mulut. Berikut adalah beberapa cara alami untuk membersihkan kerak gigi:

membersihkan karang gigi

Membersihkan karang gigi secara alami

1. Sikat Gigi dengan Benar

Sikat gigi secara teratur dengan sikat gigi yang lembut dan pasta gigi yang mengandung fluoride. Sikatlah gigi Kamu setidaknya dua kali sehari, pagi dan malam sebelum tidur. Pastikan kamu mencapai semua area gigi termasuk bagian belakang dan sisi gigi.

2. Gunakan Baking Soda

Baking soda (natrium bikarbonat) adalah agen pemutih alami yang dapat membantu menghilangkan kerak gigi. Kamu bisa mencampurkan sedikit baking soda dengan air untuk membuat pasta gigi alami. Sikat gigi dengan campuran ini dengan lembut.

3. Minyak Kelapa

Oil pulling dengan minyak kelapa adalah metode alami lainnya yang dapat membantu menghilangkan plak dan menjaga kesehatan gusi. Lakukan ini dengan mengoleskan sekitar satu sendok makan minyak kelapa ke dalam mulut kamu dan berkumur-kumur selama 15-20 menit setiap hari sebelum sikat gigi.

4. Gunakan Kulit Jeruk

Kamu bisa mencoba menggosok gigi dengan bagian dalam kulit jeruk. Kulit jeruk mengandung minyak esensial yang dapat membantu menghilangkan plak. Pastikan untuk mencuci gigi kamu dengan baik setelahnya untuk menghindari residu asam.

5. Garam

Garam memiliki sifat antimikroba dan antiinflamasi. Kamu dapat mencampurkan sedikit garam dengan air hangat dan berkumur-kumur dengan campuran ini setelah sikat gigi. Ini dapat membantu mengurangi peradangan dan membantu mengendalikan plak.

6. Mengunyah Rempah-rempah

Mengunyah rempah-rempah seperti daun mint atau daun basil dapat membantu meningkatkan produksi air liur, yang membantu membersihkan gigi secara alami.

7. Gunakan Benang Gigi

Gunakan benang gigi secara teratur untuk membersihkan sisa-sisa makanan di antara gigi yang tidak dapat dijangkau sikat gigi. Ini akan membantu mencegah pembentukan plak.

8. Kunyah Permen Xylitol

Permen yang mengandung xylitol dapat membantu mencegah pembentukan plak dan menjaga kesehatan gigi.

9./ Konsumsi Makanan Kaya Serat

Makanan seperti apel dan wortel dapat membantu membersihkan gigi secara alami karena tekstur seratnya yang membantu mengikis plak.

Selain metode ini, penting untuk menjalani pemeriksaan gigi rutin oleh seorang dokter gigi dan menjalani pembersihan profesional secara berkala. Membersihkan gigi secara alami adalah langkah yang baik untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut, tetapi perawatan gigi yang konsisten sangat penting.

Anda mungkin juga suka...

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *