Aroma sereh yang khas akan lemon dikatakan memiliki efek yang menenangkan, membantu pikiran agar rileks serta membantu mengurangi kasus insomnia akibat kecemasan yang tak terkontrol. Nah untuk mengurangi kasus insomnia akibat kecemasan yang tak terkontrol, berikut adalah resep minuman segar yang mengatasi depresi menggunakan sereh sebagai bahan utama:
Minuman sereh lemon untuk mengatasi depresi atau kecemasan:
Bahan-bahan:
- 2 batang sereh segar, memarkan
- 4 gelas air
- 2 sendok makan madu atau gula (sesuai selera)
- 2 buah lemon, peras airnya
- Es batu secukupnya
- Daun mint (opsional) untuk hiasan
Cara membuat minuman sereh lemon:
- Panaskan air dalam panci dan masukkan sereh yang sudah dimarkankan. Biarkan mendidih selama 5-10 menit untuk melepaskan aroma dan rasa sereh.
- Setelah itu, saring air sereh menggunakan saringan halus atau kain kasa untuk memisahkan serat sereh.
- Tambahkan madu atau gula ke dalam air sereh yang sudah disaring. Aduk hingga larut.
- Biarkan campuran air sereh dan pemanis dingin selama beberapa saat.
- Setelah itu, tambahkan air perasan lemon ke dalam campuran air sereh dan aduk rata.
- Sajikan minuman dalam gelas dengan tambahan es batu.
- Hias dengan daun mint jika diinginkan.
- Minuman sereh lemon siap dinikmati! Nikmati dalam keadaan dingin.
Minuman sereh lemon adalah minuman yang menyegarkan dan bermanfaat untuk menghilangkan dahaga. Sereh memberikan aroma dan rasa yang unik, sedangkan lemon memberikan sentuhan asam segar. Kamu dapat menyesuaikan jumlah madu atau gula sesuai dengan selera keasaman yang diinginkan. Selamat mencoba!
