Jika mengalami serangan vertigo sedang kambuh, ada beberapa langkah yang bisa diikuti untuk mengatasi gejala dan merasa lebih baik. Vertigo bisa sangat mengganggu, jadi penting untuk tindakan yang tepat. Berikut adalah beberapa langkah pertama yang dapat diambil:
Langkah pertama saat vertigo sedang kambuh
1. Duduk atau Berbaring
Jika sedang berdiri atau berjalan ketika serangan vertigo kambuh, cobalah untuk duduk atau berbaring dengan segera. Ini dapat membantu mencegah jatuh dan cedera.
2. Tutup Mata
Tutup mata untuk mengurangi perasaan pusing dan mencegah pandangan yang berputar. Ini juga dapat membantu meredakan mual dan muntah yang sering menyertai serangan vertigo.
3. Bernapas dengan Tenang
Cobalah untuk bernapas dengan tenang dan dalam. Teknik pernapasan yang dalam dan lambat dapat membantu meredakan kecemasan yang mungkin muncul akibat serangan vertigo.
4. Jangan Bergerak Terlalu Cepat
Hindari perubahan posisi tubuh yang tiba-tiba atau gerakan yang cepat. Ini dapat memperburuk gejala vertigo.
5. Manuver Epley atau Semont
Jika tahu bahwa serangan vertigo disebabkan oleh BPPV (Benign Paroxysmal Positional Vertigo), seseorang yang berpengalaman dapat mencoba melakukan manuver Epley atau Semont untuk membantu menggeser partikel-partikel yang mungkin terjebak di dalam telinga dalam.
6. Konsumsi Cairan
Minum air atau minuman non-alkohol lainnya dapat membantu mencegah dehidrasi, terutama jika muntah selama serangan.
7. Panggil Bantuan Medis
Jika serangan vertigo sangat parah, berlangsung lama, atau disertai gejala lain yang serius, seperti kelemahan, kesulitan bicara, atau kehilangan kesadaran, segera hubungi layanan medis darurat.
Setelah serangan vertigo mereda, sangat penting untuk mencari perawatan medis profesional untuk menentukan penyebabnya dan merencanakan pengobatan atau manajemen yang sesuai. Dokter atau ahli kesehatan dapat membantu mendiagnosis penyebab vertigo dan memberikan perawatan yang sesuai untuk mengurangi serangan berulang atau gejala kronis.
