Menyusui sangat penting untuk pertumbuhan dan kesehatan bayi. Karena dianjurkan untuk memberikan ASI eksklusif pada bayi selama enam bulan pertama. Kalian harus memastikan ASI yang diperas benar-benar sehat.
ASI mengandung antibodi dan komponen khusus yang melindungi sistem kekebalan tubuh bayi, menjaganya tetap aman dari infeksi. Meskipun bisa menikmati beragam makanan lezat selama menyusui, ada beberapa yang sebaiknya dihindari. Mari kita lihat lima makanan yang harus dihindari saat menyusui bayi.
Makanan yang harus dihindari saat menyusui
Alkohol
Sebagai ibu menyusui, kalian harus sangat berhati-hati dengan alkohol. Itu bisa masuk ke dalam ASI dan mempengaruhi bayi. Jadi sebelum keluar jalan-jalan bersama pacar dan minum, pastikan untuk memompa ASI agar bayi agar bisa menyusunya nanti.
Namun disarankan untuk menghindarinya sama sekali saat menyusui.
Cokelat
Jika seorang ibu yang menyukai coklat, penting untuk memperhatikan seberapa banyak mengonsumsinya. Itu karena coklat mengandung kafein yang dapat ditularkan ke bayi melalui ASI dan mempengaruhinya.
Senyawa lain dalam coklat yang disebut theobromine juga dapat berdampak pada bayi dan menyebabkan mereka mudah tersinggung dan gelisah, atau membuatnya sulit tidur. Beberapa bayi bahkan mungkin mengalami ketidaknyamanan perut karena bahan tertentu dalam coklat, seperti susu padat atau bahan tambahan.
Makanan pedas
Hindari menambahkan terlalu banyak cabai ke dalam makanan saat menyusui karena dapat membuat bayi tidak nyaman. Makanan pedas menyebabkan sakit perut dan mudah tersinggung pada beberapa bayi, jadi sebaiknya kurangi porsinya saat menyusui.
Buah sitrus
Jeruk, lemon, grapefruits, dan buah jeruk lainnya memang lezat dan kaya akan vitamin C, tetapi bagi sebagian bayi buah ini mungkin terlalu asam. Keasamannya mungkin mengganggu perut halus mereka, menyebabkan kerewelan atau ruam popok.
Bawang putih
Beberapa bayi sensitif terhadap bawang putih. Dan karena ASI dapat mengubah cita rasa makanan, kalian harus memperhatikan perilaku menyusui bayi. Jika ia tampak rewel atau enggan menyusu, bisa jadi ia tidak menyukai rasa bawang putih pada ASI. Jika melihat ada perubahan pada perilaku si kecil atau ia tampak terganggu dengan rasa bawang putih, cobalah menghindarinya dalam makanan.
Dengan memperhatikan makanan-makanan yang harus dihindari ini, kalian akan menciptakan lingkungan yang mengasuh dan sehat bagi kalian dan bayi selama masa ikatan dan pertumbuhan yang istimewa ini. Sekarang setelah mengetahui makanan mana yang harus dihindari, penting juga untuk mengetahui beberapa tips pola makan saat hamil.
